PC Muskel stärken: Der ultimative Guide für ein gesundes Beckenboden-Training
Was ist der PC Muskel? Der Pubococcygeus-Muskel (PC-Muskel), auch als Beckenbodenmuskel bekannt, ist eine hängemattenartige Struktur aus Muskeln, die sich von dem Schambein bis zum Steißbein erstreckt und die Beckenorgane stützt. In diesem Artikel werden wir die Anatomie, Funktionen und Bedeutung des PC-Muskels sowie das Training zur Verbesserung der Gesundheit und sexuellen Leistungsfähigkeit erläutern. Anatomie …